精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15～30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。 https://t.co/Bv36DK4Bia
精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15～30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。 https://t.co/Bv36DK4Bia
このツイートはこちらの記事からの抜粋です。朝散歩のような習慣をきっちり定着させていく方法についても紹介しています。
https://t.co/YmOoVVmWoA
すごい反響で、いくつかいただいている疑問に答えてみました。
あと書き忘れたけど、睡眠不足の状態で身体やメンタルに良いことしようとしても意味ないからね……
元記事にも追記しました。
https://t.co/YmOoVV5lx2 https://t.co/v4BoJ6vslZ
@fta7 長年、睡眠異常に苦しんで、また、本人も治すにはどうしたらいいのか分からないし、眠らないということで責められるのが辛くて、ますます朝まで眠れなくなる息子でしたが、今朝、家族皆で近所の自然公園を一時間半散歩したら、どんどん元気に活発に動き始めました。
ありがとうございました。
@fta7 いいこと聞いた！やるぞ！！
はっ…仕事が朝6時からで仕事前なんて朝日でてない…日曜日しか出来ないだと？
夜勤終わりでも効果はあるのか…
@fta7 朝散歩効きそうです！
コーヒーは
身体に良くとも、水分みたいに一日何杯もとらず1~2杯が無難らしいですね?
パニック障害や
自律神経系乱れてる方
貧血の方は
身体にあわない人が多いので少しご注意?
@fta7 @BNZBKoUXjdekfOQ たまに散歩に出ますが、確かに気分良いです。早歩きするようにします！
kmMV12GxRAecZvW フォローする 2020-11-20 21:24:13@fta7 これ本当正論だしよくわかるんだけど、私は３日とできなかった。
仕事で毎日疲れてんのに、一秒でも寝てたいのに、って思いながら散歩して、帰宅して、出勤してたら逆に鬱みたいになったからやめた?気が向いた時に少し早く出勤するくらいのペースが私にはいいみたい。
@fta7 突然失礼します。
僕もこの本を読んで朝散歩始めました！
夜の寝付きが劇的に変わり、毎日の過ごし方から考え方までポジティブになれました！
@fta7 歩きたいけど時間がないぃぃ。。。
bWPYXiWB3QGxt0Y フォローする 2020-11-20 21:04:47@fta7 何にも気にせず外に出られたらいいんやけどなぁ?せめてベランダに出てみよ?
q9ww9eJptQumATN フォローする 2020-11-22 19:00:42
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星のマルガリータ（外出控え、三密回...
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