布団に入ってもなかなか入眠できない人は多いのではないでしょうか。
「早く寝ないと」「明日早いのに・・・」などと考えている間に時間が経ち、寝不足な日が続くととても辛いですよね。
今回ご紹介するのは、快眠にとてもいいヨガのあるポーズです。
布団に入ってもなかなか入眠できない人は多いのではないでしょうか。
「早く寝ないと」「明日早いのに・・・」などと考えている間に時間が経ち、寝不足な日が続くととても辛いですよね。
今回ご紹介するのは、快眠にとてもいいヨガのあるポーズです。
屍(しかばね)のポーズはいいぞ！！！って漫画を描いたよ！ https://t.co/QgE7BM1Jfk
@DEATHcotori いつも横向きで寝ているので、私がこのポーズをすると左鎖骨の辺りと肋骨の下辺りが苦しくなってしまいます…
the_truewhite フォローする 2019-03-24 00:27:21@DEATHcotori はじめまして。Instagramもフォローさせていただいてます。寝たまんまヨガというアプリがあるのですが、いつも導入でこのポーズするのでわかりやすくてよかったです！是非アプリも使ってみてください途中でぐっすりしてしまいます！
_char3_ フォローする 2019-03-23 21:29:24@DEATHcotori @murrhauser 自然と一体になる感覚……ですね。
shataso37a フォローする 2019-03-23 23:54:14@DEATHcotori あー、これやってます
一度、全身に力を入れてから脱力すると更に力が抜けていいですよ
で、意識は体が泥になるみたいな・・・
@DEATHcotori 素晴らしい情報ありがとうございます！
インスタの方も見てます〜！
@DEATHcotori 私も今夜「大地」になります！！
bNjp5Q3hwDbEaas フォローする 2019-03-23 19:25:17@DEATHcotori し、しかばね……なの……かぁ(^^;
力が抜けて落ちやすい(笑)のでいつもこんなですが、屍とは思ってなかったよぅ
@DEATHcotori 屍のポーズ＋瞑想で結構コロッといきますね。
syucarin フォローする 2019-03-23 20:16:57@DEATHcotori うちの子（小学生）が、夜なかなか眠れなくて…
足マッサージしたり、手を繋いだりも最近イマイチで。
今夜コレ試してみます！(`･ω･´)
@DEATHcotori ファラオ寝だと絶対に悪夢を見ます。。ぜひやってみたいと思います！
が、その腕や脚の隙間に猫が入り込んできたり、体の上に乗ってくる場合はどうすればいいでしょうか…
@DEATHcotori 催眠音声聞きながら寝るときに私は発見しましたが、凄まじく気持ちよく眠れますよね
1997Shimashin フォローする 2019-03-23 21:04:51@DEATHcotori ヨガは全く詳しくないけど
昔、何かで この寝姿勢(?)は良いと知り
以来 ずっと この姿勢で寝てます
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