夜布団に入ってもなかなか寝付けないという方は多いのではないでしょうか。
私も寝つきが悪く、『次の日朝早いから早く寝なきゃ』と思えば思うほど寝れなくなってしまうことが度々あります。
寝つくまでの時間に余裕を持って、早めに布団に入るのですが、酷いときは明け方まで寝れないことも…
近年、このような睡眠の悩みを持っている人が増えているんだとか…
実は今、Twitterユーザーので漫画家のおのでら（@onoderasan001）さんが投稿した、睡眠の悩みに有効な『１０分以内に寝落ちする裏技』が話題となっています。
一体どんな方法なのか、本当だったらかなり嬉しいですね！
早速、こちらをご覧ください。
【１０分以内に寝落ちする裏技】
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。
自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。 https://t.co/jI4w82mKDn
何も考えないで無意識の映像を追いかけることによって入眠できるという方法のようです。
しかし、無意識って難しいですよね。
ついつい何かを考えてしまいます。
そんな人におすすめなのがこの方法なんだそうです。
③の何も考えないが難しい、という人は、「自分の呼吸音に意識を集中する」というやり方がオススメです。瞑想とかでよく使われる手法で割と無意識になりやすいです。
onoderasan001 フォローする 2018-08-25 23:47:32自分の呼吸に集中することによって自然と何も考えていない状態になれるんだそうです。
これなら出来そうですね。
睡眠は脳内の記憶を整理するための時間だと言われています。
何も考えないで、脳の記憶の整理促してあげることによって入眠しやすくなるのかもしれません。
みなさんも寝つきが悪い時などにやってみてください。
私も今日から試してみたいと思います。
おのでらさん＠コミケ童話単行本発売...
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