「エコノミークラス症候群」の即実践可能な予防法とは？？？

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◆予防法

こまめに水分補給をすること。

これが最も重要である。

この時に注意して欲しいことは、水分の補給が目的であるためコーヒーやアルコールと言った脱水症状を引き起こす飲料は控えることだ。

しかし、水分を補給したからといって防げるものではない。

こまめに水分を補給すると同時に、太ももの付け根部分から足先までを上下に動かしてみよう。

車外へ出ることが可能なのであれば、1時間毎に少しで構わないから歩いて欲しい。
　
　

◆お願い

もし、貴方の近くに長時間車外へ出ない避難民がいるのであれば、一緒に歩いてみてはどうだろうか。

同じ震災を生き抜く者同士、少しでも声を掛け合ってみて欲しい。

貴方が実行すれば、またその姿は他の避難民への刺激にもなるだろう。

エコノミー症候群が発症してしまった場合でも、皆が周囲に気を配っていれば素早い対応が可能になる1日も早い生活復旧が成ることを願う。

そして、それまで共に生き抜く仲間を失わないために。

より多くの人へ。
　
　
厚生労働省のホームページにも下のような予防法が添付してありましたので紹介します。

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