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「妊活」で実際にやってよかったこととは・・・。30代のママに聞いちゃいました!!!
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2017/02/21 UPDATE
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近年、若い世代でも「妊活」や「不妊」という言葉を
よく耳にするようになりました。
30代後半での出産も増え、その体験談から
若いうちからの妊娠力の強化や
婦人科検診の呼びかけも増えたことも
理由にあるのではないかと思っています。
ネットでは「妊活サプリ」なんかも話題になっていますね。
いざ、妊娠を考えたときに1からのスタートじゃ遅い!
妊活をはじめたときに授かれる体になっていることが大切です。
本日は「いつでも産める体を目指す」ために、
実際に世のママたちが行っていたことをお伝えしていきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【未来にママになるために理解しておくこと】
➀生理があるから子供が産める訳ではない
もちろん毎月生理が来ることは大切ですが、
中には排卵がなかったり年齢や疾患などの影響もあります。
定期的な婦人科へ受診が大切です。
➁ライフスタイルで気を付けることは冷えとストレス!
体が冷えると血液がとどこおり、骨盤内への血流量も減り、
妊娠しにくくなります。
ストレスは自律神経を乱し、ホルモンの分泌に影響を及ぼします。
➂妊活に適した体は標準体型が一番!
体脂肪が少なすぎると生理不順など影響を及ぼし、
逆に多すぎると卵胞ホルモンの分泌不良になります。
年中ダイエッターは注意が必要です。
➃葉酸をしっかりとる(初産32歳ママ・息子1人)
葉酸は妊活女性の絶対的存在で、周りの妊活仲間も飲んでいました。
妊娠初期の赤ちゃんの成長をうながす効果や、
つわりを軽くする効果もあるそうです。
➄基礎体温を測る+妊活中は排卵検査薬も(初産30歳ママ・息子2人)
妊活中でなくても基礎体温を測るのはおすすめします。
婦人科系トラブルの早期発見や生理日予測ができるからです。
それに加え妊活を開始したら排卵検査薬を使うと、
排卵日がより正確に特定できるので妊活早期卒業を目指せます。
⓺冷えに神経質になる(初産34歳ママ・娘1人)
特に冷え性だと自覚している人は、
神経質になって冷え対策するくらいがちょうどいいです。
妊活には冷えは大敵な存在なので……。
ちなみに私は年中、常温の水、入浴と腹巻は欠かしませんでした。
⓻妊活仲間を作る(初産30歳ママ・息子1人)
一人で頑張ると情報不足だったり、妊活がうまくいかなかった月に
落ち込んでしまい、それがストレスに。
妊活イベントに参加したときの仲間と励ましあったりすることで
心強く楽しく妊活できました。
⓼ルイボスティーを飲む(初産33歳ママ・息子1人)
ハーブティーは妊活に良いと有名ですが、
中でもルイボスティーが妊娠できるジンクスとしても人気です。
女性にうれしい成分+ノンカフェインなので妊活だけでなく
美容と健康にもおすすめ。
【まとめ】
体験談の中にはこの他にも子宝神社へ行く、
妊娠力が分かる「AMH検査」を受ける、
子どもはいつ欲しいかプランを立て
それに合わせて妊活を開始するなどがありました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世の中、不妊に悩む人は本当に多く、
ニュース番組などでも特集が組まれたりしています。
少子化に悩むこのご時世で、医学の進歩により
本当に子どもがほしいご家庭にお子様が授かることを願います。
子どもを捨てる親のニュースは二度と見たくないものです。
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